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Les 5 Meilleurs Vélos Spinning Pour Un Entrainement Réussi à Domicile

Pour un entraînement efficace sur un vélo de salle, beaucoup de personnes n’hésitent pas à investir dans le meilleur vélo spinning. Comme pour un vélo de biking, le choix du meilleur modèle ne doit pas se faire au hasard.

En effet, un vélo qui n’est ni solide ni stable risque de vous faire tomber et de vous blesser. Il ne sera pas non plus adapté à tous les types de morphologie et ne supportera pas des poids lourds.

En outre, un matériel qui ne dispose pas de matériaux de bonne qualité comme du plastique risque de se casser rapidement.

Les meilleurs vélos spinning

Quel est le meilleur vélo spinning?

Faire le meilleur choix en matière de vélo spinning n’est pas difficile. Il vous suffit juste de vous fier à des articles de haut de gamme.

Que ce soit pour un vélo spinning magnétique ou un vélo spinning ergomètre, assurez-vous de choisir un modèle solide, robuste et avec une double-fixation pour vous permettre un entraînement efficace.

Privilégiez les modèles qui sont conçus avec des matériaux de haute qualité. Cela assure la résistance, la durabilité et la longévité du matériel.

Il est aussi intéressant de choisir un équipement modulable, en hauteur ou en profondeur pour permettre l’utilisation à plusieurs utilisateurs de morphologie différente.

Avec le comparatif suivant, vous pouvez trouver le modèle qui offre le meilleur rapport qualité prix.

Diadora Racer 23

Ce vélo de la marque Diadora est conçu pour un entraînement de spinning à domicile. Il est adapté aux personnes de grande morphologie car le vélo est bien solide et tient bien en place.

Avec sa selle et son guidon réglables, vous avez un équipement modulable en hauteur et en profondeur sans pour autant encombrer. Il vous permet de réguler votre effort de façon manuelle sans peine.

Pour ceux qui veulent un équipement prêt à être monté et sans fioritures, voilà le bon modèle pour vous. Vous n’avez plus besoin d’assurer le montage puisqu’il est livré pré-monté.

 

Sports Tech SX200

Ce vélo d’appartement est adapté à ceux qui souhaitent axer leur entraînement de cardio et fitness sur les pulsations. Il est équipé de capteurs sur le guidon qui est compatible avec la ceinture à pouls.

Il permet une synchronisation optimisée de vos exercices pour protéger vos articulations et assurer un mouvement naturel. L’entraînement est très agréable et vous permet de rester en puissance grâce au volant d’inertie de 22 kg.

Ce modèle intelligent avec écran est doté d’une application compatible avec les Smartphones et tablettes pour programmer vos exercices. Il peut être connecté à Internet via wifi.

 

BH Fitness 1.16

Adoptez ce vélo d’appartement pour un usage domestique régulier. Il est destiné aux entraînements de 3 à 7 heures par semaine.  C’est un modèle puissant,  qui ne demande pas d’entretien régulier.

Pour les plus exigeants en termes de sécurité, ce modèle est fait pour vous. Il dispose d’un système de freinage réglable avec un mécanisme de friction et de blocage d’urgence en cas de risques.

Il dispose d’un guidon ergonomique et d’une selle modulable qui permettent de trouver une position plus confortable et intense. Pour un entraînement prolongé, il vous permet de vous hydratez grâce à son porte-bidon pratique.

 

Fitfiu Fitness BESP-X7

Pour ceux qui n’ont pas assez de place pour accueillir un vélo d’appartement, voilà le modèle fait pour vous. C’est l’un des premiers modèles qui est doté d’un système pliant ultra compact.

Il permet un entraînement de résistance douce, à domicile tout en offrant des exercices complets et efficients. Son disque d’inertie de 7 kg avec transmission par courroie vous permet de vous entraîner au cardio de façon silencieuse.

Avec son guidon cale-pieds, son siège confortable, il permet de combiner différentes positions pendant l’entraînement. Ses sangles réglables assurent un soutien optimal du pied pendant le pédalage.

 

ISE Cardio SY-7001

Ce vélo est dédié aux personnes qui souhaitent améliorer ses entraînements. Il dispose d’un système de résistance solide, robuste et durable. Il garantit une bonne fluidité de pédalage grâce à son système de freinage à patin.

Doté d’un pulsomètre, il permet de travailler sur votre fréquence cardiaque. La position des guidons et la présence des supports pour bras et avant-bras assurent une position aérodynamique.

Son selle ajustable en hauteur et en inclinaison permettent une position confortable et sécurisée.  Des stabilisateurs placés sur le pied arrière permettent de compenser les inégalités du sol et assurer la stabilité de l’équipement.

 

Qu’est-ce qu’un vélo Spinning ?

spinning

Spécialement conçues pour vous aider à perdre du poids, ces machines offrent un entraînement complet des principaux groupes musculaires dans les mouvements.

Contrairement à un vélo rpm, les vélos rotatifs offrent un entraînement assez intense dans les différentes parties du corps et permettent aux utilisateurs de se lever pendant qu’ils s’entraînent.

Ils sont dotés de pédales renforcées qui supportent les utilisateurs de divers poids et hauteurs. Les guidons sont souvent texturés pour maximiser votre confort et protéger vos doigts des plaies et des ampoules.

Cela permet également à votre corps de brûler plus de calories, même si vous ne vous entraînez pas techniquement.

Pourquoi acheter un vélo spinning?

Un vélo à la maison peut certainement être une option plus rentable et plus pratique pour les entraînements cardio comparés aux abonnements au gymnase.

Les vélos spinning nécessitent également beaucoup moins d’espace que la plupart des tapis de course, des vélos elliptiques et des vélos couchés. Même avec un espace limité pour les appareils de fitness, ce style de vélos d’exercice est parfait pour les gymnases compacts.

Les types de vélos de Spin

Il existe principalement deux types de vélos de cyclisme en salle. types-de-velos-de-spinningLe vélo de spin stationnaire et les vélos de spin mobiles.

Actuellement, rares sont les modèles à offrir la fonctionnalité de mobilité. Ces vélos à rotation mobile éliminent le stress anormal sur vos articulations et augmentent les fonctions musculaires.

Les caractéristiques du vélo de Spin varient et c’est ce qui les rend vraiment différentes les unes des autres. En dehors de cela, ils sont tous des vélos à rotation avec un volant, siège, guidon et une ceinture.

Quels sont les avantages du vélo de Spin?

Faire du vélo spinning présente de nombreux avantages sur la santé du pratiquant. Il permet aussi d’économiser son argent.

Une combustion massive de calories

Le cyclisme en salle améliore votre état cardiaque, votre métabolisme et votre circulation sanguine. Il aide également à bruler rapidement les calories selon l’intensité de vos entraînements.

Exercice à faible impact

Le vélo à la maison a un faible impact sur les articulations par rapport à la course à pied ou à d’autres formes d’entraînement cardiovasculaire. Les avantages du cyclisme en salle incluent également un entraînement complet du corps.

Économiser de l’argent

Posséder votre vélo d’intérieur vous aidera à économiser sur le transport et les frais d’abonnements mensuels en salle de gym. Il est également plus pratique, surtout dans des conditions météorologiques difficiles.

Comment choisir son vélo de spinning: Notre guide d’achat

Le choix de ce genre d’équipement ne se fait pas au hasard, il faut trouver le modèle adapté à votre corps et qui respecte vos besoins.

Trouver le vélo parfait

Étant donné que le marché de la santé et du fitness regorge de plusieurs types de machines et de marques, il est intéressant de faire des recherches supplémentaires et de bien connaître les avantages et les inconvénients de chaque modèle avant d’acheter votre équipement.

Besoins et budget

Les besoins personnels d’un athlète dépendent beaucoup du type de machine dont il aura besoin.

Une personne qui veut seulement perdre du poids rapidement peut certainement acheter un modèle de qualité inférieure, beaucoup moins cher.

Mais des athlètes plus dévoués pourraient vouloir obtenir un vélo plus robuste et plus fiable conçu pour une utilisation intensive.

Le poids de l’utilisateur doit également être pris en compte si vous souhaitez faire le meilleur choix. Choisissez des modèles qui sont adaptés à votre morphologie et poids.

Caractéristiques à surveiller

Choisissez des vélos de spin équipés de fonctions telles que l’écran d’affichage, le moniteur de fréquence cardiaque et les goûts similaires. Ces fonctionnalités peuvent être plus motivantes pour réaliser les sessions d’exercices.

Un élément crucial à surveiller, cependant, est le volant d’inertie. C’est l’élément qui va donner de l’élan et engager les muscles dans l’entraînement.

Résistance et confort

Certains vélos ne proposent pas la possibilité de choisir votre propre niveau de tension, ce qui peut constituer un avantage certain pour les nouveaux utilisateurs, car cela améliore leur métabolisme et leur permet de maintenir des entraînements plus longs et plus difficiles.

Freins magnétiques

Les vélos à résistance magnétique sont beaucoup plus adaptés aux vétérans qu’aux débutants. Ces modèles ont également tendance à offrir plusieurs types de terrain, y compris en montée.

Ils durent aussi plus longtemps car les aimants éliminent complètement les risques de frottements et minimisent l’usure.

Entraînements par courroie

Facilement réglables, les systèmes d’entraînement par courroie exigent également très peu ou pas d’entretien.

Contrairement aux vélos verticaux ordinaires, les modèles à rotation offrent la possibilité de se tenir debout et de s’entraîner, ce qui signifie qu’il n’est pas nécessaire d’investir dans des modèles épais et rembourrés.

Choisir le modèle le plus adapté

Avant d’investir dans un modèle particulier, la règle de base consiste à rechercher et à examiner en permanence différents modèles afin de faire le choix le plus adapté.

Enfin, n’oubliez pas qu’un choix bien adapté ouvrira très facilement la voie à une meilleure santé en vous fournissant une machine qui peut durer plusieurs décennies sans effort.

Comment ajuster votre vélo pour des entraînements réussis?

Un bon ajustement de votre équipement vous permettra de rendre vos entraînements vraiment efficaces. Voici ce que vous devez savoir pour cela :

Vue d’ensemble de la position de vélo

Votre position de conduite peut déterminer non seulement votre efficacité de pédalage mais également votre confort.

Plus vous effectuez des ajustements avec précision; plus vous serez à l’aise, plus il est sage de consacrer le temps nécessaire à la bonne configuration.

Réglage de l’angle de selle

L’angle de votre siège de vélo doit être à niveau pour soutenir votre poids total et vous permettre de vous déplacer sur le siège si nécessaire.

Trop d’inclinaison vers le haut peut entraîner des points de pression. Une inclinaison trop importante vers le bas peut vous faire avancer en roulant et exercer une pression supplémentaire sur vos bras, vos mains et vos genoux, ce qui peut entraîner des blessures.

Réglage de la hauteur du siège

Pour régler la hauteur du siège, portez vos chaussures de vélo et votre short de course et placez vos talons sur les pédales. Lorsque vous pédalez en arrière, vos genoux doivent s’étendre complètement vers le bas.

Réglage de la position avant / arrière du siège

Vous pouvez également régler le siège en avant et en arrière. Avec vos pieds sur les pédales et les bras de manivelle parallèles au sol, la position correcte mettra votre genou avant directement au-dessus de l’axe des pédales.

Réglage des guidons

Si le guidon est trop haut, trop bas, trop proche ou trop éloigné, vous pourriez avoir mal au cou, aux épaules, au dos et aux mains. Une bonne portée vous permet d’utiliser confortablement toutes les positions sur le guidon et de plier confortablement vos coudes en roulant.

Réglage des clips ou des sangles de la pédale

Les vélos de spin ont des pédales à clipser qui permettent aux cyclistes d’utiliser leurs chaussures de cyclisme et leurs crampons pour « clipser » directement dans les pédales pour un ajustement sûr.

Échauffer avant votre séance d’entraînement

Un échauffement approprié peut augmenter le flux sanguin vers le muscle en activité, ce qui entraîne une diminution de la raideur musculaire, un moindre risque de blessure et une amélioration des performances.

Ajuster la résistance

L’ajout de résistance simule des pentes et engage vos muscles ischio-jambiers et fessiers. Pédalez avec très peu de mouvement de la cheville, et n’oubliez pas de pousser et de tirer sur les pédales pour une meilleure conduite.

Comment concevoir un programme d’exercices

Il est important de comprendre comment concevoir un entraînement cycliste sûr et efficace, que vous vous entraîniez seul ou que vous participiez à un cours de conditionnement physique.

Planifier un entraînement sécuritaire

Il y a certaines choses à garder à l’esprit lors de la planification de votre séance d’exercices pour éviter les blessures, vous amuser et obtenir le meilleur entraînement possible.

Conseils pour s’entraîner en toute sécurité

Un entraînement réussi et efficace se fait en toute sécurité. Adoptez les bons gestes pour éviter les accidents.

Éviter la douleur au genou

Une mauvaise position du siège peut entraîner des douleurs à l’arrière et à l’avant du genou. Une mauvaise position du pied sur la pédale peut aussi provoquer des douleurs.

La douleur au cou

Les muscles tendus des muscles ischio-jambiers et des muscles fléchisseurs de la hanche peuvent également causer des douleurs au cou en forçant votre colonne à se courber ou à se courber, et votre cou à se dilater.

La douleur au pied ou l’engourdissement

C’est souvent le résultat du port de chaussures à semelle souple ou d’un engrenage trop élevé. Portez des chaussures spéciales conçues pour le cyclisme ont des semelles rigides qui répartissent la pression uniformément sur la pédale.

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4.9