Thich Nhat Hanh : Un pas pour la paix

Fervent militant pour la paix, le moine zen bouddhiste Thich Nhat Hanh propose de marcher en conscience, et de respirer…

« Cultiver la paix en soi, et dans le monde, n’est pas un miracle de la vie, mais un art accessible à tous » affirme le maître zen vietnamien Thich Nhat Ham. Fondateur de la communauté du Village des pruniers, en Dordogne, depuis 1982, cet ardent défenseur de la paix organise des marches méditatives dans le monde entier. Ami du pasteur Martin Luther King, et pressenti pour le prix Nobel de la paix en 1967, il affermit son engagement alors que le Vietnam connaît la guerre et la répression bouddhiste. En exil, reconnu aux Etats-Unis, et dans les pays anglo-saxons, il gagnera en popularité en France d’abord par le biais de ses écrits, avant de s’imposer par la qualité de ses retraites.

Vivre pleinement

Son enseignement préconise la pleine conscience, ou l’art de vivre pleinement ; il s’inspire à la fois du zazen et de « l’établissement de l’attention », clef de voûte du bouddhisme zen. Être pleinement là est en réalité tout un art, qui commence par s’attacher à produire une présence véritable dans « l’ici et maintenant ». Alors comment faire pour y parvenir ? La pratique repose essentiellement sur la marche consciente qui consiste à poser consciemment un pas sur le sol, en contact avec sa respiration, disponible au moment présent, et donc à la beauté dans la vie. Simplissime, en apparence. Pas toujours ! Le mental encombrant ne cesse de parasiter ce moment de grâce, mettant en évidence combien la paix intérieure ne va pas de soi.

Transformer ses sentiments

Pour la retrouver, le maître zen nous invite avec une incomparable douceur, à nous relier à nos sentiments comme la colère, la frustration, la peur, afin de les comprendre et de les transformer. Quel que soit le résultat, suivre un enseignement avec le vénérable Thich Nhat Hanh permet sans aucun doute d’accéder à une vérité profonde : celle que la paix est bel et bien en marche. C’est inéluctable !

{mospagebreak}

Les 2 idées clés

Vivre ici et maintenant.

Le Bouddha disait que le seul moment disponible pour la vie est le moment présent. Pour y parvenir le meilleur moyen consiste à se poser de façon à toucher la vie profondément - la vie avec ses nombreuses merveilles. Tout réside dans le fait que le passé est parti et le futur n’est pas encore là. La seule chose à faire est donc de vivre ici et maintenant. La plupart du temps, soit nous courrons, ce qui nous empêche de vivre ce moment-là, soit nous pensons qu’il nous manque toujours quelque chose pour être heureux, un amour, de l’argent… Résultat : nous passons à côté de la vie. Pratiquer la respiration consciente permet d’y remédier.

Cultiver la liberté

« Où que vous soyez quand vous marchez, marchez comme une personne libre, cela est possible où que vous soyez, » assure Thich Nah tan. Pour le maître zen, il n’y a pas de joie possible sans liberté et celle-ci n’est donnée d’office à personne, nous devons la cultiver. Quand il parle de liberté, il parle de se libérer de ses afflictions, à commencer par sa colère, ou de tout autres ressentiments qui peuvent se révéler comme autant d’obstacles. Quand la colère est là, le travail du méditant n’est pas de la chasser ou de la supprimer, mais d’inviter une autre énergie pour en prendre soin : l’énergie d’amour. Celle-ci peut alors embrasser la colère, comme une mère qui prend son enfant dans ses bras.

Témoignage

Silence…

« Lors de ma première retraite au Village des pruniers, le plus difficile n'était pas de me lever à 5 h du matin pour méditer, encore ensommeillée, en compagnie des moines au coeur de la brume automnale. Non, le plus difficile était de plonger dans le silence pendant les repas. Rythmés, par le va-et-vient de la respiration, qui permet d'accéder à l'état de pleine conscience, les repas sans échange de paroles sont autant d'occasions à développer une vraie présence à soi. De cette expérience unique, j'ai gardé le goût de ces moments de recueillement, qui encore aujourd'hui me permettent de m'extraire un temps de l'agitation, et de me ressourcer. »

Marie, 41 ans

Où se renseigner : http://villagedespruniers.net A lire : La paix en soi, la paix en marche, par Nhat-Hanh Thich (Editions Albin Michel 2006) Pour une métamorphose de l’esprit : 50 stances sur la nature de la conscience. Nhat-Hanh Thich et Marianne Coulin (Editions poche 2008)

Tags: