Méditez avec Nadège Amar

Nadège Amar pratique la méditation depuis 30 ans. Épouse du philosophe Yvan Amar* dont elle a accompagné le travail pendant plus de 2O ans, elle est la disciple assidue de Chandra Swami. C’est à sa demande qu’elle enseigne cette voie méditative et partage son expérience.

La méditation a le vent en poupe, sans doute en réponse à une époque en quête de sens et de calme. Reste à trouver la pratique qui nous ressemble et le bon enseignant. Avec la douceur et la profondeur qui la caractérisent, Nadège Amar propose de rencontrer la partie apaisée en nous, par l’expérience de l’assise silencieuse. Selon elle : “Nous recherchons tous la paix intérieure et cette pratique nous permet d’accueillir avec plus de sérénité toutes les situations que la vie nous présente dans notre quotidien et tout au long de notre existence.”

L’attention et la respiration, clés de sérénité

Nous pratiquons tous dans nos vies une forme d'attention, lorsque nous lisons, conduisons ... Quoi que nous fassions dans notre quotidien, nous devons le faire à travers l’attention, qui n’est rien d’autre qu’une forme de méditation, être présent. C’est aussi naturel que manger, dormir … Le hic ? Nous avons pour la plupart d’entre nous pris l’habitude de poser notre attention vers des objets extérieurs. Quand le mental est tourné vers le monde extérieur, il perçoit l’extérieur, quand il est tourné vers l’intérieur, il perçoit le monde intérieur. C’est aussi simple que cela. À ce titre, l’apprentissage de la méditation est essentiel. La pratique que propose Nadège Amar repose sur la prise de conscience du parcours de la respiration dans le corps, une voie « royale » pour se tourner vers soi et permettre à son mental de ralentir « sa conciergerie ».

Dans ces ateliers, nous travaillerons des respirations profondes puis nous explorons les différentes parties de notre corps pour nous permettre d’accueillir peu à peu notre assise silencieuse.Une première étape avant de se poser peu à peu dans son centre, le Coeur, lieu de transformation où nous nous éveillons peu à peu à notre partie apaisée.

Accessible à tous !

La méditation peut paraître réservée à une élite prête à la transcendance. Il n’en est rien ! Elle est en réalité accessible à tous. Dans la tradition, la posture est souvent d’une grande importance. C’est vrai qu’une attitude corporelle juste influe sur notre capacité à calmer le mental. Toutefois, pour commencer il est tout à fait possible d’être assis sur un coussin, une chaise, ou même allongé, si nécessaire. Encore une fois, c’est l’intention qui compte.

En pratique : Ateliers de méditation guidée. De 9h30 à 12h30 méditation guidée et temps d'échange autour de la pratique

Les dimanches 23 mai, et 27 juin.
Canal Central
12 rue Lucien Sampaix 75010 Paris

Tel : O1 53 19 07 37. Tarif : 40€. Inscription www.canalcentral.fr
Rens : www.nadege.name

*Yvan Amar : L’Effort et la Grâce. Ed. Albin Michel.
L’Alchimie de l’Homme. Le premier Homme. Ed. du Relié.