"Les émotions sont, pour ainsi dire, le sang versé par l'ego - elles commencent à couler chaque fois que nous sommes touchés, chaque fois que la carapace de défense autour du coeur est percée.

Essayer de les contrôler est une tentative pour empêcher cette carapace de se briser. D'un autre côté, laisser saigner l'ego ouvre le coeur. Nous nous redécouvrons alors comme des êtres vivants exposés au monde, interconnectés avec tous les autres êtres. Abandonner les jugements et les scénarios, sentir cette qualité nue d'être en vie nous éveille et nourrit notre compassion vis-à-vis de nous-mêmes et des autres (...). Grâce à la discipline et à la pratique, la confusion des émotions peut se transformer en sagesse de voir les choses telles qu'elles sont."

(Pour une psychologie de l'Eveil, John Welwood, La Table Ronde, 2004)