Tout savoir sur la réflexologie plantaire

Tout comme le serpent ne peut s’approcher de l’aigle, les anciens Chinois disaient que la maladie ne pouvait pas atteindre celui qui masse ses pieds le soir avant de se coucher.

Le principe de la réflexologie est simple : Chaque organe de notre corps serait en relation avec un endroit précis de la voûte plantaire selon une topographie précise, par l’intermédiaire du système nerveux.

Avec plusieurs milliers de terminaisons nerveuses, le pied occupe d’ailleurs avec la main l’espace le plus important dans le cortex cérébral par rapport aux autres parties du corps. Si bien qu’une stimulation d’un point réflexe du pied entraîne aussitôt une stimulation de l’organe correspondant.

Le massage de ces zones déterminées permet donc, dans un premier temps, d’évaluer les déséquilibres au niveau de cet organe et, dans un second temps, de les traiter. La zone douloureuse indiquant un système affaibli ou irrité au moment du traitement.

Quels bénéfices puis-je espérer ?
La réflexologie permet d’évacuer les toxines du corps et de ce fait, y favorise la circulation de l’énergie. Elle apporte bien-être et relaxation, tout en étant capable de soulager certains troubles : elle est, entre autres, très efficace contre le stress, les troubles du sommeil ou certains problèmes digestifs. En fait, selon le réflexologue, lorsqu’un organe fonctionne mal, l’énergie s’arrive plus à circuler dans la zone concernée : elle retourne alors dans le pied, que la médecine traditionnelle chinoise considère comme le second cœur de l’organisme. Loin d’être un remède miracle, cette technique constitue un moyen vraiment efficace d’aider le corps à retrouver son équilibre.

Comment se déroule une séance ?
Le professionnel commence ses séances par un examen de la voûte plantaire. Sous ses doigts, il va sentir un gonflement, une sensation de grains de sable ou de cristaux en ces points réflexes qui correspondent à nos différents organes. Il s’agit des toxines qui bloquent l’influx nerveux et l’énergie vitale.

En exerçant des pressions ou des micro-massages sur ces points sensibles, le thérapeute rétablit l’équilibre. Ce peut être agréable comme parfois douloureux...
La durée d’une séance varie entre une demi-heure et une heure. Il est possible de ressentir le lendemain une certaine fatigue.

A noter : tout le monde peut en bénéficier, du petit bébé à la personne très âgée. Il est clair néanmoins que le réflexologue adaptera la longueur de la séance à la vulnérabilité et la fatigue du sujet.

Comment se masser les pieds au quotidien ?
A défaut d’aller chez le réflexologue, vous pouvez en effet profiter du bien-être apporté par un simple massage plantaire. Même 5 minutes par pied et par jour ont un réel effet sur la circulation et la relaxation.

Le bon geste : assise confortablement, les pieds d’abord calés devant vous effectuez d’abord des pressions glissées et profondes de la cheville vers le genou. Puis, une cheville posée sur le genou de la jambe opposée, massez la plante lentement et profondément. Commencez par le talon en effectuant de petits mouvements circulaires. Puis, remontez sur la voûte interne en appuyant par pression. Continuez jusqu’à la partie située sous les orteils, que vous palpez-roulez du plus grand au plus petit, et inversement. Occupez ensuite de pétrir doucement la pulpe de chaque orteil. Passez alors au dessus d’eux et glissez sur le devant du pied en massant avec les pouces. Achevez par un massage de la cheville. Vous pouvez réaliser un tel massage à mains nues, ou en utilisant une crème hydratante ou un gel tonifiant.

Visuel :www.massagesdumonde.fr