Agir contre le mal des transports

Le mal des transports touche de manière chronique plus de 3 millions de personnes en France.
Pour que votre prochain départ ne se transforme pas en cauchemar, voici quelques conseils pour voyager naturellement zen.

Pourquoi sommes-nous si mal ?
C'est une réaction normale de l'organisme (au niveau du système nerveux neuro-végétatif) qui vient d'un conflit de sensations entre les perceptions visuelles et celles de l'oreille interne, siège des organes de l'équilibre.

Plus simplement, chacun va tenter de réagir aux différents mouvements du corps et à cette sur-stimulation provoquée lors des accélérations ou changements de directions fréquents... Et là, çà tangue !!!

Pourquoi sommes nous inégaux ?
Il se trouve que les très jeunes enfants sont épargnés car leur système sensoriel n'est pas encore mâture, c'est à partir de 2-3 ans qu'ils commencent à y être sensibles.
Ce sont en fait les femmes et les enfants qui sont les plus touchés, mais aussi les personnes anxieuses qui redoutent le jour du départ .

Plusieurs symptômes caractérisent le mal des transports : pâleur, sensation de froideur du corps, sueurs, salivation, vertiges, nausées allant jusqu'aux vomissements... Bref, on se sent vraiment pas bien !

Voici quelques solutions naturelles qui éviteront les effets secondaires des remèdes habituels telle que la somnolence.

• Version Phyto
Tournez vous vers ces racines que l'on aime bien, le petit galanga, le curcuma ou le gingembre (ce dernier est contre-indiqué en cas d'ulcère de l'estomac), tous d'excellents anti-vomitifs, qui vont contribuer à réchauffer et à réguler le système digestif.
Le mode d'emploi : Préparez une infusion de l'une de ces plantes avec 1 à 2 tranches de racine fraîche ou à défaut 1/2 c. à café de racine séchée ou en poudre , pour une tasse d'eau , laissez infuser 10 minutes et buvez ou faire boire chaud jusqu'à 5 tasses par jour. Optez pour le thermos si nécessaire.
La menthe poivrée, bon anti-spasmodique, peut aussi être préparée en infusion (prévoir 20 g de plantes sèches pour 1 litre d'eau, à boire régulièrement dans la journée).

• Version Aroma
Le citron zeste et la menthe poivrée sont les grandes huiles essentielles du mal des transports : déposez-en simplement une goutte au choix sur un sucre et laissez fondre dans la bouche.
L'huile essentielle de gingembre peut être utilisée en onction sur le plexus solaire et la zone de l'estomac : Mettez-en 3 gouttes dans de l'huile d'amande douce et se masser doucement.
Il existe également des sticks roll-on spécifiques mal des transports (Florame/Puressentiel) que l'on appliquera sur les tempes et les poignets avant le départ.
En voiture, le spray aux huiles essentielles Zestocalm (Hévéa) est le complément idéal pour neutraliser les mauvaises odeurs.
On le pulvérisera dans l'habitacle ou sur un mouchoir.

• Version Homéo
On utilisera un ou plusieurs remèdes en fonction des symptômes présents, 3 granules toutes les heures pendant le trajet. Puis l'on espacera les prises avec l'amélioration puis la disparition des symptômes..
On donnera Cocculus Indicus en 9 CH, s'il y a aggravation des symptômes par le mouvement ou les odeurs fortes (nourriture, tabac) .
Les odeurs d'essences vous écœurent et votre état s'améliore en mangeant ? Ce sera Pétroleum en 9 CH, 5 granules.
S'il y une amélioration au grand air ou lorsque vous fermez les yeux, choisissez Tabacum en 9 CH.
Pour le mal de mer : Borax en 15 CH, 5 granules toutes les 2 heures.
En prévention les utiliser à raison de 3 granules, la veille du départ, puis 1 heure avant.
Pour les anxieux qui redoutent déjà d'être malades avant d'être parti, Gelsemium 15 CH, une dose la veille puis une dose le jour du départ.
Il existe également des préparations toutes faites efficaces comme Cocculine (laboratoire Boiron) ou Cocculus complex n°73 (laboratoire Lehning)
En prévention : 2 comprimés 3 fois par jour la veille et le jour du départ puis 2 comprimés toutes les heures jusqu'à disparition des symptômes.

• Version acupuncture
Les bracelets Sea-band (en pharmacie) se portent aux poignets et fonctionnent par acupression en stimulant des points d'acupuncture.
Ils ont l'avantage de n'avoir aucun effet secondaire et peuvent être portés par les femmes enceintes et les enfants.

• Version Remèdes de grand mère
Quelques brins de persils dans un mouchoir en papier que l'on fixe sur la poitrine avec du sparadrap.
Vous pouvez aussi sucer de la réglisse ou un demi-citron en cas de nausée.

Quelques règles à respecter pour mieux voyager
• Mangez, car contrairement à ce qui est souvent dit, il vaut mieux partir l'estomac plein. Mais évitez bien sûr l'alcool et les aliments gras et surtout de manger 5 minutes avant le départ !!!
• Buvez sucré de temps en temps au cours du voyage.
• Regarder l'horizon devant vous et non sur le côté, pour le train installez-vous dans le sens de la marche.
• Pour aider votre cerveau à traiter les multiples informations qui le stimulent, évitez la lecture et les jeux vidéo. En bateau, ne restez pas dans la cabine, allez plutôt profiter de l'air du large.
• Maintenez votre tête immobile pour palier aux dysfonctionnement de l'oreille interne.
• En voiture, aérez régulièrement l'habitacle pour renouveler l'air et éviter le chauffage au maximum, ainsi que les odeurs et parfums trop forts. Faites des arrêts fréquents pour marcher et vous oxygéner.
Bon voyage !