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Bouger c’est bien. Bouger dehors en plein air, c’est mieux. Si la campagne met tous ses trésors sur un plateau, la ville elle aussi s’organise pour faire vibrer ses espaces verts au rythme des baskets.
« Les villes proposent depuis longtemps des activités de plein air et notamment des parcours nature dans les forêts avoisinantes ou encore des cours collectifs dans les espaces verts. Du parcours santé au cours de Tai Chi ou encore aux séances de fitness à l’extérieur, on peut presque tout pratiquer à l'extérieur » affirme le coach sportif Fred Hoffman. Et comment je fais si je veux m’y mettre ? Les sites Internet foisonnent d’idées, en particulier ceux des villes. Ensuite, la folie des blogs rend de fiers services. Facile de taper « golf et rue » ou encore « vélo et ville » et de trouver une foultitude d’infos, d’adresses et de créneaux horaires. Même si entre tradi et ultra tendance votre cœur balance…
Pas neuf mais tellement bien…
« En effet, rien de nouveau si ce n’est l’idée du groupe qui se forme de façon spontanée mais aussi très organisée. A pratiquer aussi en famille » précise Fred Hoffman.
La marche. Elle permet de pratiquer un bon travail cardio-vasculaire et une élimination des toxines et du stress (30 minutes par jour sans flâner c’est le bon rythme). Pour les sédentaires, c’est un déclencheur idéal car elle permet de renouer en douceur avec la sensation d’effort et d’objectif. Une variante arrivée plus récemment sous nos contrées, la Marche Nordique, nécessite l’utilisation de deux bâtons - les Nordic Sticks - et active les chaînes musculaires et articulaires de l'ensemble du corps (travail des bras, des pectoraux, des épaules, du cou et des fessiers).
Où pratiquer ? En forêt ou en ville sur des parcours proposés par les offices de tourisme (infos : Fédération Française de Randonnée Pédestre www.ffrp.asso.fr , www.nordicwalking.com.fr )
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