Vous avez le teint terne ? Des petits boutons ? Vous vous sentez ballonné ? Autant de signes qui ne trompent pas. Votre organisme, surchargé en toxines, n'arrive plus à trouver son équilibre. Il existe des solutions détox pour l'aider à faire face.

En temps normal, notre organisme est capable de traiter les déchets qui l'encombrent et de les éliminer. Ceux-si sont soit de type métabolique, c'est-à-dire produits par le corps lui-même ; soit engendrés par une alimentation dénaturée et un environnement pollué. La plupart du temps, ils proviennent de l'une et l'autre de ces sources. Et lorsqu'ils s'accumulent de manière trop importante, ils perturbent le bon fonctionnement de l'organisme : le sang devient trop lourd et circule mal ; le foie, véritable centre anti-poison interne - est débordé ; et le coeur, qui a besoin de sang fluide, se fatigue davantage. Rien d'étonnant à ce que l'on se sente fatigué et mal dans sa peau.

D'autant que ce phénomène est encore plus important au printemps. Comme le rappelle la diététicienne Madeleine Gesta : "A notre façon, nous subissons une hibernation : au niveau physiologique, le rythme du corps s'est ralenti en hivers, et nos "éboueurs" internes se sont endormis. Alors, lorsque les jours rallongent, ils sont un peu débordés !".

Les Anciens qui faisaient quelques jours de purge à l'arrivée du printemps, ne se trompaient pas. De notre côté, il nous faut aussi chercher à nous détoxifier.

 - Buvez de l'eau !
Nous buvons trop peu. Or, parmi ses nombreuses vertus, l'eau sert à évacuer les déchets de l'organisme sous forme d'urine ou de sueur. Les reins ne peuvent jouer leur rôle de filtres que s'ils reçoivent du liquide. Pour être en forme, on estime qu'il faut environ 35 grammes d'eau par kilo et par jour, soit 2,5 à 3 litres d'eau pour une personne ayant une activité normale. La moitié est apportée par l'eau des aliments, l'autre moitié doit donc l'être par la boisson.
Or, souligne le Dr Monroche, rhumatologue et ancien médecin thermal (co-auteur avec le Dr Monnerot de l'Eloge du verre d'eau aux Editions Chiron), "il faut être vigilant quant à la qualité de l'eau consommée. Pour une personne qui veut se purifier, je conseillerais une chose : lire l'étiquette. Elle devra privilégier les eaux faiblement ou moyennement minéralisée (avec moins d'un gramme de sels minéraux par litre) et faiblement sodées, pour éviter les risques de rétention d'eau".
Attention également aux eaux bicarbonatées gazeuses : "Il faut éviter de les prendre en début de repas, car elles transforment le goût des aliments et modifient l'acidité du tube digestif".

Notre avis : Alterner les eaux que vous consommez et ne vous laissez pas abuser par les publicités.

 - Faites un régime anti-toxines de star
Pour remettre ses pendules intérieures à l'heure, Madeleine Gesta propose une véritable cure à pratiquer chez soi. Selon elle, il ne s'agit pas seulement d'éliminer ses toxines, mais aussi de programmer correctement son hypothalamus, l'ordinateur du corps, à prendre de nouvelles habitudes. Pour la spécialiste, "ces jours de cure - en particulier les deux premiers - constituent une parenthèse pour retrouver son instinct et mieux se connaître". Ce régime à base d'eau, de laitage, de miel, de poisson et de légumes, permet à l'organisme de se requinquer.
Deux règles d'or : bien mâcher les aliments, car, selon Madeleine Gesta, "la digestion se fait dans la bouche" ;
Et rester une journée entière en position allongée : "cette position favorise l'élimination, le drainage et les échanges... En position verticale, la pesanteur complique tout"

Les deux premiers jours...

Jour 1 :
Avant de se lever, boire 1/2 l d'eau, de préférence allongé.
- Petit-déjeuner : un agrume, 15 mn avant le cacao, ou plus tard dans la matinée.
un cacao à boire (un bol de lait écrémé, avec une c. à c. de cacao pur non sucré, de type Van Houten, et une c. à café de miel.)
- Dans la matinée : 1 litre d'eau.
- Déjeuner : 200 g de poisson maigre (lieu, merlan, colin...) cuit en papillote ou à la vapeur, agrémenté de citron, d'herbes et d'un filet d'huile, ou 200 g de viande rouge.
300 g de légumes cuits.
- Dans l'après-midi : deux heures après le déjeuner, un yaourt avec une c. à c. de miel.
Vers 16 h, un hydromel, c'est-à-dire un citron pressé dans 1/4 de litre d'eau, auxquels on ajoute une c. à c. de miel.
-Dîner : Vers 19 h, commencer à boire un bouillon de légumes (voir la recette dans l'encadré). Trois petits bols espacés d'environ 10 mn à chaque fois.
Ensuite, manger les légumes cuits dans un petit bol, à trois reprises différentes, espacées chacune de 20 mn, en les agrémentant d'une vinaigrette avec une c. à c. de moutarde, des herbes à volonté, du poivre, du jus de citron, sans oublier une c. à s. d'huile.
- Au coucher : Un yaourt avec une c. à c. de miel.

Jour 2 :
Dans la matinée : les cinq premières heures de cette journée sont consacrées à boire, peu importe dans quel ordre : 1,5 l d'eau plate, le jus de deux pamplemousses, pressés juste avant d'être bus, 1 cacao, 1/2 litre de bouillon de légumes rebouilli.
- Dans l'après-midi : 1 yaourt au miel et une ou deux heures après, un hydromel.
-Dîner : 200 g de poisson, (toutes sortes de poissons, sauf le haddock ou les conserves) de préférence en papillote, à la vapeur ou au four.
un bol de légumes du bouillon, avec vinaigrette, sans sel.
- Au coucher : un yaourt avec une c. à c. de miel.

Notre avis : ce régime, chouchou des stars, est agréable à suivre à condition de bien digérer les produits laitiers. Il permet alors de se sentir mieux dans son corps et de faire le plein d'énergie. Vous pourrez perdre un à deux kilos en retrouvant un meilleur métabolisme, même si ce n'est pas le but du jeu.

 - Choisissez les bonnes plantes
Pour renforcer l'action purifiante de l'eau, il est pertinent d'y ajouter des plantes : "Elles seront chargées de stimuler les actions d'élimination de l'organisme : la notion de drainage est alors associée à celle de dépuration", nous précise Loïc Bureau,pharmacien et spécialiste de phytothérapie. certaines plantes sont traditionnement utilisées à cet effet : c'est le cas de la feuille d'artichaut, de la racine de bardane, des feuilles de cassis ou des queues de cerise. A noter : l'ortie possède une action détoxifiante et revitalisante ce qui permet de l'utiliser même lorsque l'on est fatigué.
Vous pouvez bien-sûr utiliser des cocktails tout prêts, en cure, aux changements de saison.

Notre avis : les plantes possède une véritable activité qui peut être loin d'être anecdotique, ne privilégiez pas l'une d'elle sur la durée sans l'avis d'un thérapeute.

 - Adoptez le massage pureté
Lorsque l'on sent son organisme arriver à saturation, le massage à choisir est sans conteste le drainage l'ymphatique. Alain Lefebvre, kinésithérapeute spécialisé en lymphotlogie, nous en rappelle les bienfaits : "Il s'agit d'un massage superficiel à base d'effleurement, avec des techniques d'appel et de résorbtion. Son rôle : favoriser à tous les niveaux l'élimination des déchets métaboliques. Il désengorge les tissus, stimule la circulation de retour autant veineuse que lymphatique, et relaxe". Pour une réelle efficacité, il faut compter dix séances, à raison de deux séances par semaine.

Pour un massage maison, vous pouvez diluer quelques gouttes d'huile essentielles dans une huile végétale neutre. On les choisit pour leur action assainissante, énergisante et ici détoxifiante : la menthe détoxique les muscles après un stress ou un effort ; la lavande vraie est relaxante ; Le petit-grain bigarrade, calmant et antispasmodique, libère les tensions et permet un bon fonctionnement des émonctoires, selon l'aromathérapeute Guy Roulier.Notre avis : dès la première séance, on se sent plus légère. Puis le teint s'éclaircit et avec beaucoup de patience, on perd un peu de cellulite...

 - Lavez-vous de l'intérieur
De tous temps, le lavement intestinal fut préconisé pour accéder à une pureté intérieure ainsi que pour libérer l'esprit. On sait d'ailleurs aujourd'hui qu'une flore intestinale déséquilibrée est une véritable usine à toxines, lesquels vont se propager dans tout le corps. Pourtant parler lavement est toujours tabou en Occident. Plus pour longtemps ? Aux Etats-Unis, au Canada, en Allemagne, l'hydrothérapie du côlon - la version moderne du lavement - est utilisée dans les centres de bien-être, parfois très chics. Ce qui n'est guère étonnant lorsque l'on connaît ses multiples bienfaits : elle aide à soigner la constipation, atténue fatigue, maux de tête et insomnies, fait le teint clair et donne à tous un regain d'énergie. Comment ça marche  ? de l'eau salée (environ 100 litres en tout) est insitllée dans le gros intestin, grâce à une double canule introduite dan sle rectum permettant l'arrivée et l'évacuation du liquide. Plus légère, la technique des lavements à domicile est également conseillée par de nombreux naturopathes.

Notre avis : de nombreuses personnalités l'ont adopté depuis longtemps. Point trop n'en faut quand même ! Une à deux par an maximum (sauf cas particulier).

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Quelques granules en complément

L'homéopathie peut apporter un plus à la personne qui souhaite se toxifier de l'intérieur. Le thérapeute va chercher à avoir une action générale de terrain afin de rééquilibrer celui-ci. Parallèlement, il cherchera à traiter les petits problèmes de peaux ou de digestion qui ont pu apparaître.
Le Dr Chemouny, homéopathe, nous conseille : Berberis 6DH, un draineur hépathique ou Hydrastis 6 DH en cas de colique hépathique, de sensation de nausée ou de dégoût. Sepia ou Lycopodium sont indiqués pour leur rôle à la fois hépathique et cutané. Berberis Aquifolium aura une action sur les problèmes de peau, l'acné en particulier.