La Méthode Alexander est une technique de réapprentissage de tous nos gestes au quotidien.



Son objectif est clair : nous faire prendre conscience de la manière dont on se lève, dont on s'allonge, dont on se déplace. Et gagner en mieux-être, en faisant ces mouvements moins vite et mieux.


Selon l'Australien Frederick Matthias Alexander (1869-1955), une grande partie de nos maux viendrait de notre habitude de "foncer droit au but" sans être attentif aux moyens (ou mouvements) utilisés. Nous avons tendance à tout faire trop, trop tôt ou trop vite.

La technique qu'il a alors développé vise à nous rendre conscient de chacun de nos gestes, de nos façons habituelles et automatiques d'agir et même de penser. Prendre du recul, cesser de fonctionner en pilote automatique, mais faire les choses en conscience, tel est le le but de tout son travail. Un challenge plus complexe qu'il n'y paraît !

Lors des cours basés sur la Méthode Alexander, on apprend à éliminer - on dit "inhiber" - les comportements habituels erronés qui peuvent engendrer des maladies, des douleurs ou simplement un mauvais fonctionnement de nos organes vitaux.

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