Feldenkrais, plus qu'une gymnastique douce

A l’issue de "la Journée Feldenkrais France" organisée en mai 2009, les praticiens ont affirmé leur positionnement en tant qu’éducateur pour la santé. L’occasion pour TDM de vous faire découvrir une méthode encore mal connue.

Sans pour autant être thérapeute, les praticiens en Feldenkrais revendiquent aujourd'hui d’être des éducateurs pour la santé ; leur activité consiste alors à donner les moyens au pratiquant d’être acteur de sa guérison ou du maintien de sa bonne santé.

Il faut dire que leur approche de la personne est vraiment holistique, dans l'union du corps et de l'esprit, et non centré sur un dysfonctionnement… Un positionnement engagé, qui sonne comme une invitation à refaire le point sur la méthode Feldenkrais, son fondateur, ses principes et sa pratique, afin de lui redonner ses lettres de noblesse.

Qui êtes-vous, Monsieur Feldenkrais ?
Ingénieur et physicien britannique, Moshé Feldenkrais est l'un des introducteurs du Judo en France. Pionnier de l’intelligence du corps dans les années 30, il va mettre au point une méthode destinée à retrouver le geste juste, qui n’engendre ni tension, ni douleur. C’est à la suite d’un accident grave au genou où l’intervention ne lui garantit pas d’en retrouver la totale mobilité qu’il se penche sur … l’anatomie, la physiologie, la neurophysiologie, la psychothérapie, le yoga, l’hypnose. Se référant à l’apprentissage des jeunes enfants pour acquérir la marche, sa méthode propose un retour à la santé à travers le toucher et le mouvement. Il l’appellera : l’Intégration Fonctionnelle.

Le mouvement comme voie d’apprentissage
Cette méthode pédagogique accorde une grande importance au mouvement comme voie d’apprentissage. L’idée : redécouvrir le plaisir de bouger sans effort, là où nos gestes sont soit mécaniques, soit néfastes. À travers des séries spécifiques, on cherche à reproduire une attitude bien connue, ou au contraire retrouver une attitude oubliée. L'objectif étant de devenir plus conscient de nos habitudes de mouvements, de les modifier si besoin, et donc d’élargir nos possibilités d’action. À un moment, nous expérimentons ce qu’on appelle le mouvement organique, soit le geste juste pour nous, clé de la sensation d’une réelle unité corporelle…

Ça se passe comment, en vrai ?
C’est tout simple, justement ! Vous êtes allongée sur le sol, et le professeur de Feldenkrais, pour nous Susanna Ramon, pose plusieurs questions auxquelles vous n’avez même pas à fournir de réponses. C’est une histoire entre vous et vous. Comment sont vos jambes, votre bassin ? Sont-ils lourds ou bien froids… Ensuite, il propose une série de mouvements simples et variés, exécuté au sol la plupart du temps. Ce sont des roulements, des torsions, des coordinations. « Essayez de ne pas vous attacher au résultat, c’est le processus qui est important », souligne le professeur. La phase dite « d’intégration fonctionnelle » permet à la fois de travailler les muscles profonds et de ne pas dépasser ces limites. Ce n’est pas une technique de performance, mais bien de prise de conscience. Guidée par vos sensations intérieures, vous découvrez des possibilités de mouvements qui ne vous sont pas habituelles. Vous faites l’expérience d’une plus grande mobilité des épaules, du cou… et même du mouvement des yeux. Vous redécouvrez le plaisir de bouger doucement, avec un minimum d’efforts. Pas d’effort ! c’est le credo de la méthode. Et de la lenteur ! Au final, on se laisse absorber par les changements qui interviennent à l’intérieur de soi. On prend conscience de la globalité de son corps… Avec un vrai sentiment de bien-être.

Les bonnes raisons d’y aller
La plupart du temps, notre rapport au corps est peu basé sur le ressenti. Notre époque nous dicte des lois entre la minceur et le galbe. Ici, on fait un pacte d’alliance avec notre enveloppe, afin d’avoir accès à son intelligence. Cette méthode permet donc avant tout de développer une meilleure conscience corporelle, de retrouver un dos souple aussi, et au final de gagner en énergie. Vous pouvez également acquérir une nouvelle gestuelle et élargir la palette de vos sensations. Elle s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent mieux ressentir leur corps, et qui recherchent une discipline douce.

Visuel : www.tucsonfeldenkrais.thedanceloft.com

Où s’adresser ?
L’association Feldenkrais France : www.feldenkrais-france.org
Susanna Ramon au Centre Qee. 46 rue de la Victoire. 75009 paris. Tel : 01 40 16 08 00. www.qee.fr
Téo Fdida au Studio Harmonic. 5, passage des Taillandiers. 75011 Paris. Tel : 01 48 07 13 39. www.studioharmonic.fr
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