Si les mamans stressées ont l'habitude de pratiquer le yoga de leur côté, voici un ouvrage assez réjouissant qui nous propose de le pratiquer avec nos enfants.

Son objectif étant de les y initier dans la bonne humeur tout en leur faisant découvrir ses bienfaits : mieux connaître son corps, acquérir les bons réflexes pour respirer, se relaxer, se concentrer, prendre confiance en soi. Il propose de multiples exercices tout à fait ludiques à expérimenter à deux, avec les parents ou les grand-parents.
Il s'inspire du "yoga à deux" enseigné par la professeure Teressa Asencia, lequel permet d'aller plus profondément dans les postures, d'explorer de nouvelles manières de se soutenir pour finir par établir une relation plus profonde entre les personnes.


Notez quand même que faire du yoga avec ses enfants n'est surtout pas destiné à obtenir des résultats rapidement, mais bien de partager avec eux un temps de partage et de jeu, pour encore mieux s'observer et se reconnaître...


Le livre "Yoga pour maman, papa et moi. Postures à deux pour s'amuser en famille" de Teressa Asencia (Editions La Plage), détaille ainsi plus de 60 postures réparties en 6 chapitres dédiés à chacun des membres de la famille. Chaque posture étant bien expliquée et dans sa réalisation et dans ses bienfaits. Un petit dialogue est parfois proposé pour s'interroger sur son ressenti et favoriser l'observation de soi. Alors à vous la posture du miroir, du chameau ou bien de l'étoile de mer !