L'Ayurvéda est une science de la vie indienne ancestrale qui considère que l'homme est gouverné par trois humeurs ou "doshas" : vata ou l'air, pitta ou le feu, kapha ou la terre. Idéalement, ces forces doivent rester en harmonie, car leur déséquilibre engendre mal-être et maladie, mais il en existe toujours une qui domine et influence notre corps et notre esprit. Bien connaître son dosha permet de se prendre en charge et de rester en forme. Avec des massages, une alimentation adaptée, des plantes, des exercices physiques et respiratoires.

Vata : l'air
Plutôt mince et vif, vous êtes joyeux et créatif. Vous aimez le changement, mais si vata s'emballe, vous voilà à la limite de l'épuisement. vous devenez anxieux, étourdi, voire insomniaque, sujet aux troubles digestifs et aux problèmes intestinaux. Votre peau se dessèche et se ride précocement, vos cheveux deviennent cassants, voire absents...
Mangez calmement et privilégiez les plats et boissons chaudes et nourrissantes. Buvez beaucoup de tisanes apaisantes. Evitez le froid, le vent, les aliments amers et piquants. Ainsi que le stress et le manque de sommeil.
Vos épices : gingembre, cardamome, cannelle, cumin.
Vos sports : yoga, stretching, taï-chi.
Votre massage : doux et régulier autour du nombril et sur le bas du dos.
Vos huiles : l'huile de sésame, d'amande douce, de rose musquée.
Vos essences : rose, jasmin, lavande, ylan-ylang.

Pitta : le feu
Vous ne manquez pas de tempérament, vous brûlez de dynamisme et faites des étincelles en public. Entreprenant, efficace, exigeant, perfectionniste, vous avez un grand sens de l'organisation. La compétition vous stimule, mais quand pitta s'embrase, vous voyez rouge. Gare aux explosions de colère et aux crises d'autorité qui risquent de se retourner contre vous ! Ulcères à l'estomac, mal de dents et cheveux blancs précoces vous guettent.
Equilibrez les périodes de repos et d'activité. L'été, recherchez l'ombre, la fraîcheur, l'air pur.
Privilégiez les aliments rafraîchissants, pas trop acides ni trop épicés. Attention à l'alcool. Pour vous détendre le soir, buvez un verre de lait aromatisé aromatisé à la cardamome. Evitez les bains trop chaud, la chaleur, le tabac, l'alcool, les boissons gazeuses, les laitages acides, les agrumes.
Vos épices : gingembre, coriandre, safran.
Vos sports : tous les sports nautiques et de compétition, le matin de préférence.
Votre massage : lent avec de légères pressions des doigts au-dessus de l'abdomen et au milieu du dos.
Votre huile : l'huile de coco.
Vos essences : rose, santal, citron, basilic.

Kapha : la terre
Calme, persévérant et bon vivant, vous êtes tendre et en prime, doté d'une mémoire d'éléphant et d'une grande résistance. Votre sens le plus aiguisé est le goût, ce qui explique aussi une tendance à l'embonpoint. Mais quand kapha prend le pouvoir, vous sombrez dans la lenteur, voire la léthargie, la dépendance et la possessivité. Il faut vous stimuler en permanence.
Evitez le temps humide, la sédentarité, les repas froids et lourds.
Levez-vous tôt et malgré votre peu d'attirance pour le sport, ayez une activité physique régulière, comme la marche et le vélo.Privilégiez les saunas, les frictions.
Dynamisez-vous avec des fruits et des légumes frais, évitez les aliments gras et sucrés, et l'excès de produits laitiers. Mangez chaud et un peu épicé.
Vos épices : gingembre, poivre, curcuma,clou de girofle, cumin.
Votre massage : rythmé, rapide, et profond sur tout le haut du torse.
Votre huile de massage : l'huile de tournesol ou de carthame.
Vos essences : sauge, menthe, eucalyptus, bergamote, myrrhe.