Trois gestes jambes légères

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Trois gestes jambes légères
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Le chauffage au sol, les pantalons serrés, elles n'aiment pas vraiment... Donc, soleil au zénith ou pas, les jambes lourdes on connaît. Et on en souffre assez pour adopter d’urgence des gestes faciles et retrouver le chemin de l'apesanteur…

• 1 Je douche !
Attention, on ne se précipite pas sur une eau glacée ni sur un jet trop fort… traumatisants pour le système veineux. Remontez le jet frais de la cheville au genou au niveau duquel vous effectuez quelques rotations avec l'eau. Remontez jusqu’à la cuisse et les fesses, effectuez les mêmes rotations. Les tissus se raffermissent, la circulation est tonifiée.

• 2 Je masse !
Chaque jour après la douche, il est indispensable de réhydrater la peau, celle des jambes en particulier. Pourquoi ? Pantalons, jupes, collants exercent des frottements et exacerbent la desquamation. Ca tombe bien, on va profiter de cette hydratation quotidienne pour masser ses jambes et booster la circulation sanguine.
Je frotte mes mains l’une contre l’autre afin d’activer le point d’énergie qui se trouve au creux de la paume. Quelle que soit la partie du corps que je masse, je commence toujours par ce « starter » d’énergie.
Je commence par masser la plante des pieds par des mouvements circulaires lents et profonds avec le pouce et la paume au cœur de la voute plantaire. Ensuite, je pars des orteils et remonte vers le talon.
Je place mes deux mains l’une à la suite de l’autre en formant une sorte de gouttière entre le pouce et l’index. Je remonte du pied jusqu’au genou en appuyant très légèrement le mouvement pour exercer une petite pression tonifiante. Je poursuis le mouvement du genou jusqu’à la cuisse. Une crème hydratante ou une huile de massage facilitent la fluidité du mouvement. Si la circulation est vraiment difficile (petites varicosités, sensation de pulsions aiuniveau de certaines veines) on remplace l’hydratant simple par une crème ou un gel veinotonique à base de petit houx, de gingko biloba, de camphre et de menthol.

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