L’hiver, notre corps est souvent mis entre parenthèses. Oublié sous les différentes couches de vêtements, agressé par le froid, il attend des jours meilleurs. Un peu comme nous d’ailleurs ! Allez, ne vous laissez pas contaminer par la morosité, réveillez votre corps et avec lui votre vitalité. Bougez, hydratez et misez sur les huiles végétales pour un corps en beauté.

Ecrit en partenariat avec WELEDA

Se bouger, la première bonne idée

Beaucoup de femmes (et d’hommes) ne sentent pas le besoin de faire du sport. Synonyme d’effort, de performance, de contraintes ou d’objectif minceur ou/et muscle, elles ne s'y inéeressent pas… Et elles ont le droit. Pourtant, dans nos vies de plus en plus sédentaires, garder une activité physique minimum est plus que nécessaire pour limiter les problèmes cardiaques, l’ostéoporose, le diabète, les problèmes cardiovasculaires, les troubles de l’humeur... Oui la liste des bienfaits est si impressionnante que l'on se demande pourquoi on ne ne bouge pas plus !
Attention, activité physique ne signifie pas activité sportive. On parle de sport pour une activité physique soutenue qui dépasse les 6 heures par semaine… Qui entre nous peut consacrer 6 heures à un sport hebdomadaire ? Alors pour tous ceux qui ne sont ni des pros ni des accros, le plus important c’est de se mettre en mouvement. L'idéal ? Profiter de ses déplacements pour faire de la marche rapide, du vélo, monter deux par deux tous les escaliers rencontrés … Dès 15 minutes de marche rapide au quotidien, le bénéfice est là : baisse de la fréquence cardiaque, renforcement musculaire, calories dépensées, production d'endomorphines (les hormones du bien-être) ... Car se bouger ne fait pas seulement du bien à notre corps, cela fait aussi du bien à notre moral quand le froid ou le manque de luminosité nous plombe.

Vous avez envie de vous bouger vraiment ? Vous avez envie de vous remettre à courrir dans un cadre convivial ? 
Lisez notre article Se remettre à courir avec Weleda

S’hydrater suffisamment

L’hiver, les variations de températures, le froid, les couches de vêtement déshydratent notre épiderme. Les peaux noires et métissées sont particulièrement touchées par ce phénomène et peuvent même développer des sécheresses cutanées sévères.
Alors n’oubliez pas de boire tout au long de la journée, surtout s’il fait très froid. Les boissons chaudes peuvent vous aider : thés, infusions … c’est aussi bon pour votre peau.

Et misez sur les huiles végétales pour le corps

Une huile végétale est issue d’un oléagineux pressé. L’oléagineux peut être aussi bien un fruit qu’une graine. Proches du sébum de la peau, elles sont idéales pour restaurer les fonctions barrières de l’épiderme qu’elles vont protéger d’un film protecteur naturel. Elles sont donc non seulement hydratantes mais également restructurantes car elles renforcent l'élasticité de la peau.
Ce n'est pas un hasard si vous les retrouvez dans tous les rituels ancestraux de beauté ! De plus, les huiles végétales regorgent de vitamines et d'acides gras essentiels. Seul bémol, certaines s'oxydent  très vite, c'est pourquoi elles doivent être protégées de la lumière et de la chaleur. Pour certaines, le frigo est le seul endroit de conservation possible !
Ce qui ne vous empêche pas de tiédir un peu l'huile avant son utilisation en la sortant du frigo quelques heures avant  (vous pouvez même mettre l'huile dont vous allez vous servir dans une petite coupelle sur le radiateur) puis en la réchauffant entre vos mains !
Faire de l'application de votre huile un moment de bien-être est si simple ! Et dans le noir de l'hiver, cela nous aide toutes à garder le contact avec votre corps, un peu trop vite oublié sous les couches de vêtements.

Mais quelle huile végétale choisir ?

Les huiles végétales possèdent toutes des propriétés intéressantes pour la peau : elles la régénèrent, l’hydratent, l’apaisent.  Certaines combattent même l’eczéma ou le psoriasis et aident la cicatrisation. Car selon l’huile choisie, vous trouverez des propriétés bien distinctes.
Dans notre petit guide des huiles végétales, vous retrouverez  les principales huiles (même les plus courantes et les moins onéreuses) que vous pouvez utiliser au quotidien avec les différentes indications possibles. Vous choisirez des huiles végétales fabriquées par un pressage mécanique à froid et issues de l'agriculture biologique.
Elles forment des bases idéales à l'utilisation des huiles essentielles (à surtout de ne pas confondre avec les huiles végétales) véritables concentrés de principes actifs dont elles intensifient les effets bienfaisants. Comme vous le savez, l'aromathérapie est un art (et une science) qui s'apprend et ne s'improvise surtout pas. Donc pour toutes celles qui s'initient à la beauté naturelle, préférez les mélanges réalisés par des laboratoires sérieux.
Chez Weleda, les huiles de soin contiennent exclusivement des huiles obtenues par pression à froid à partir de fruits, graines, noyaux arrivés à maturité et les extraits de plantes proviennent majoritairement de cultures biologiques ou bio-dynamiques qui respectent l'environnement. Les huiles essentielles choisies sont 100% naturelles et sont dosées en tenant compte des risques d'allergies.

Petit Zoom sur les huiles Weleda anti-morosité

Huile harmonisante à la Rose musquée bio

Voici le soin corporel le plus oriental de Weleda. Si l'huile de rose musquée bio est l'une des huiles végétales les plus précieuses, c'est parce qu'elle a des propriétés de régénération exceptionnelles. Elle est idéale pour toutes celles qui ont des cicatrices, des tâches ou des vergetures qu'elle atténues. Riche en acide gras essentiels, elle est associée ici à l'huile de jojoba et à l'huile d'amande douce pour encore plus d'efficacité.
Son parfum envoûtant à l'absolu de Rose de Damas bio, au jasmin et à l'huile essentielle d'Ylang-Ylang, chassera la grisaille de l'hiver
Flacon de 100ml, 14,90 euros

Huile Régénératrice à la Grenade Bio

Vous avez envie de faire une petite cure antioxydante pour le corps ? Vous sentez que votre épiderme manque de tonicité ? Votre corps est flagada, réveillez-le !
Regardez plutôt la liste des actifs de ce soin : Huile de pépin de grenade bio (on ne parle plus des bienfaits de la grenade sur notre capital peau), noix de macadamia bio, sésame bio, jojoba bio ... associés à des extraits végétaux de flocon de millet bio et de pétale de fleur de tournesol ... De quoi remettre votre corps au beau fixe. On aime aussi son parfum chaud et épicé.
Flacon de 100 ml : 22,25 euros

Huile vivifiante au citrus

Ce vous avez besoin c'est d'un véritable coup de fouet ? Composé exclusivement d'huile d'amande douce enrichie en huiles essentielles de citron bio et d'orange douce bio, ce soin est particulièrement recommandé pour toutes celles qui connaissent la peau de crocodile l'hiver.
Son parfum vivifiant aux agumes booste notre vitalité !

Flacon de 100ml : 11,60 euros



Les petits trucs de Geneviève Barraqué, praticienne de bien-être à l'Espace weleda.

On n'ose pas trop appliquer les huiles le matin parce qu'on se dit que cela risque de coller ... Pourtant, juste après la douche, sur une peau légèrement humide, elles seront très vite absorbées.
Ce qui est génial avec les huiles c'est qu'elles favorisent l'auto-massage. Le matin, surtout si vous avez un rendez-vous important dans la journée, se masser avant de démarrer votre activité, va vous permettre de favoriser votre concentration en vous centrant sur vous-même. Le soir, le massage aura des vertus plus relaxantes pour sortir de sa journée. Un massage plutôt tonifiant et circulatoire va insister sur les mollets, cuisses et fessiers. Un massage plus relaxant va surtout insister sur le ventre et la poitrine. Vous n'êtes pas obligée d'être une pro pour masser. Sur les membres inférieurs, on remonte toujours vers le coeur et sur le buste on essaie de faire des mouvements enveloppants en tournant dans le sens des aiguilles d'une montre. Si vous avez des petits problèmes de transit, pensez à masser votre ventre avec le plat de la main, toujours dans les aiguilles d'une montre et n'oubliez pas votre nombril, véritable centre énergétique de notre organisme ! Et si vous avez des difficultés pour vous connecter avec votre corps, fermez les yeux pour bien ressentir les zones de tension et surtout prenez-y du plaisir !

Vous avez envie d'un massage raffermissant express sur les jambes ? Faites des mouvements glissés en alternance avec les deux mains en remontant sur les mollets pour appliquer l'huile, puis pétrissez toujours en remontant avec la paume de la main. Sur les cuisses, appliquez l'huile avec de longs mouvements circulaires avec toute la paume de la main, puis en faisant des pressions toujours en remontant vers l'aine. Passez au pétrissage avec les deux paumes en étant de plus en plus énergétique, sans oublier la face interne des jambes.